Счастье - это диагноз!
"Химия" настроения
Давно известно, что за наше психическое состояние отвечают гормоны. К примеру, ощущение счастья, довольства и лёгкости дают эндорфины (из них наиболее известен серотин, названный даже гормоном счастья).
Физиологи считают, что вполне возможно стать счастливее, искусственно усилив выработку "счастливых" гормонов и выводя из организма "несчастливые".
Четыре способа выработать гормоны счастья
o Поработайте мускулами. Доказано, что физическая нагрузка замедляет распад серотонина и заставляет его вырабатываться с новой силой. Наверное, вы замечали душевный подъём после окончания даже самой ненавистной работы?
o Улыбайтесь. Оказывается, существует нервная обратная связь между лицевыми мышцами и мозгом. Даже если вы насильно напряжёте мышцы лица в улыбке, настроение улучшится, потому что искусственная улыбка приводит к такой же выработке серотонина, что и улыбка от хорошего настроения. Просто делайте вид, что вы счастливы, и вы будете действительно счастливы.
o Распрямите плечи. Когда у вас скверно на душе, мы опускаем плечи, сутулимся и идём, еле переставляя ноги. А плохая осанка мешает свободной циркуляции крови, сдавливает нервные окончания и подавляет выработку серотонина. Стоит распрямить спину и плечи, как на душе немедленно полегчает.
o Отведайте "счастливой" пищи. Действительно, некоторые виды продуктов заставляют организм вырабатывать гормоны счастья. Признанный лидер тут, конечно, шоколад. Веселят также бананы, груша и изюм. Поднять настроение можно и с помощью пряных трав: кинзы и сельдерея. Или просто выпейте стаканчик отвара зверобоя.

А вы что думаете по этому поводу?