настоящий МАМОНТ, расскажите о ваших достижениях.
Мне, к примеру, стало интересно, как в ваши 60 с лишним, имея морщинистую, сильно пигментированную обвислую кожу удается привлекать 20-ти летних цыпочек с точеными фигурками? Общественность сайта просит поделиться опытом и открыть секрет такой продолжительной сексуальной жизни.
ПЛАНЕТА 9, 47 лет
Изменить себя, не изменяя себе.
Это рассказ о том, как я худела, сорри за объем, но это самое важное:
1. Исключить из своей жизни то, что приносит разочарование и боль. Страшно было потерять отношения, в которых, меня не уважали и не ценили. И я ела. Ведь когда каждый день едят тебя – откуда-то нужно брать энергию… а потом я достала из себя тварь. Лишние люди не просто ушли… убежали.
2. Верить в себя. Когда Вы хотите похудеть на 5 - 10 кг это сложно, но реализуемо. А если цель 30 - 40 кг нагрузка кажется не посильной. Отсюда качели – скинула 10, набрала 15… Мне помогло то, что я люблю сложные задачи, по-другому мне не интересно.
3. Найти себе внешнюю поддержку. У меня всегда было плохо с авторитетами. Говорить правду разрешалось только дочери. На вопрос – я похудела? Она отвечала, нет мамочка, ты все еще не айс. Для всех остальных тема была закрыта. Однако, через полгода большинство коллег стали питаться дробно и ходить вместе со мной пешком по лестнице вверх. Огромное спасибо заметочникам, кто поддерживал (ет) меня эмоционально.
4. Снижать вес для себя, а не во имя… Культура тела — это здорово. Но худеть ради того, чтобы нравиться ЕМУ – утопия. Быть худой, не значит быть психологически комфортной… Обследование моего организма показало наследственную предрасположенность к сахарному диабету 2 степени. Вы не едите сахар? Я тоже его не ела… но 80% продуктов содержат латентный сахар, который повышает гликемический индекс.
5. Забыть о блиц криг. От того, что было накоплено годами можно избавиться за 2-3 месяца. И получить бонус в виде обвисшей кожи там, где хотелось бы иметь объем. Я худею под наблюдением двух врачей: эндокринолога и косметолога, скинула 11 кг только за первые шесть недель, далее не более 3-4 кг в месяц.
6. Уметь договариваться со своим организмом. Тянуло съесть тортик - нет проблем. Ешь и прибавляй к своему весу 3-5 кг. Почему так много? Так ведь после тортика будет бутерброд с колбаской, а затем немножко винограда, и соленый огурчик на ночь. Я одевала на бедра или живот рюкзак с книжками, весом 5 кг… И спрашивала себя - правда тортик стоил того? Только ощутив лишний вес извне, я смогла принять, что жир с сахаром – своеобразный наркотик и вызывает привыкание. Но я не сторонник ЗОЖ. Алкоголь, сырокопченая колбаса, сыр твердых сортов, шоколад с орехами – все это никуда не исчезло из моей жизни. Просто каждое употребление этих продуктов я отрабатываю физически. Нет денег на тренажерный зал, хожу на работу или с работы пешком… это примерно 1,5 – 2 часа ежедневно, по асфальту, на каблуке 3 см, читая заметки по пути с телефона.
7. Ориентироваться на процесс, а не на результат. Сейчас мой вес практически стоит на месте (-1,5 кг в месяц), но в моих планах скинуть еще 10-15 кг и я увеличила физическую нагрузку. Внутренних разочарований, что эта хрень затянется еще на год нет, я вижу положительную динамику – последний размер юбки который на меня налез, но неприлично обтягивал был 46, а начинала я худеть с 54. Вес не всегда показатель истины, ведь 1 кг жира по объему равен трем теннисным шарикам, а 1 кг мышц - одному.
Вот, пожалуй, и все. Нежно целую, Ваша Планета 9…
P.S. разрешаю флуд, но прошу не очень отвлекаться от темы, за флейм и обспол прошу отправлять в бан в соответствии с правилами, комплименты автору – рассматриваются по п.3 заметки.
прежний сайт
Комментарии 183
-
-
настоящий МАМОНТ, Сереженька, расслабьтесь, вдохните, выдохните и общайтесь исключительно с 20-летними моделями, без целлюлитов и с идеальными фигурами.
Молоденькие девочки, как всем известно, обожают 60-ти летних сластолюбивых дедушек. -
-
-
Автор,вы молодец!Я даже зауважал вас,хотя однажды в заметках ранее ''укусил''вас в ответ на ваш ''укус'',прошу за это прощения!Скажу вам одну важную вещь,мир жесток и не справедлив, и на сколько вы похудели,миру пофиг!Вы жолжны научиться любить и верить в себя,и не нужно спрашивать дочь,похудели ли вы,вы смотрите в зеркало и должны сами даать себе трезвую оценку!Вы должны полюбить этот процесс похудания и только тогда у вас получится.При любом деле не нужно себя жалетьи вот только тогда у вас получится.Пейте больше воды из под крана, гуляйте на свежем воздухе и улыбайтесь почаще!Всего вам хорошего желаю от души!
-
Еслиф чесна, тоже не люблю, когда в мясе жир попадаецо.
-
Прочитал первые две строки и тема расстроила меня, дальше читать не смог, слёзы на глазах. И дело даже не в потере нами такого прекрасного бюста, сколько возможность видеть Вас в плохом настроении расстроила меня. Бюстик я,как говорится, мог бы ходить поддерживать.
-
-
Уф... все прочитала- даже не знаю что говорить. Воспринимаю людей не по весу, а по своему состоянию при общении с ними.
Так что по теме- уважаю за упорство.Никогда не страдала от веса или проблем со внешностью- вырастал вес- меняла одежду, сбрасывался - снова меняла. Но наверное все что здесь обсуждается- движение, спорт, нагрузки- у меня с детства было вписано в жизнь и никуда не делось до сих пор... Насчет питания- тоже никогда не ограничивала- но как всегда предпочитала и предпочитаю МЯСО. легко без рыбы, фруктов и тортиков.Одно время любила шоколад- сейчас равнодушна.
Одно скажу- если есть эмоции- неважно от чего или кого получаемые- и положительные- то стрейнеешь незаметно. Я так поняла- источник отрицательных ты удалила?Главное- не выходить из состояния легкости- во всем- и тело отреагирует.
-
во..клюёт..)
толстых бап надо ловить на бап тонких-они их ненавидят.. -
кэт, спасибо дорогая... диабета у меня еще нет, есть только предрасположенность к нему... у родителей тоже не было, но умерли рано и оба от инфарктов... у меня норма 10 тысяч шагов ежедневно, но для снижения веса еще очень важно что кушать и в какое время... мы очень много наедаем лишних калорий с перекусов, которые и едой то не считаем... например выпить в течение дня 3 литра морсика брусничного с 3 столовыми ложками сахара по калориям равно полноценному обеду из трех блюд... потому что морсик это еда, а не вода
-
-
Оксана, Ksu, на мой взгляд, главное все продумать таким образом... чтобы все как бы само собой получалось... я очень люблю гулять... идешь так, на людей смотришь... а вот тащиться в бассейн или бегать вокруг дома мне в лом... хотя там эффективность от спортивных телодвижений выше...
-
-
-
-
какая молодец!!!!!а ведь при диабете нельзя сладкое ,а вы едите ? мне эндокринолог сказал 8 тысяч шагов в день ,не всегда я их хожу конечно ,но вес не меняется уже лет десять
-
-
а вообще-всё это фигня..
если любил молоденькой худенькой веточкой-то и в толстой бабе с добрыми глазами будешь видеть всю ту же Алёнушку,которая бежала запыхавшись на встречу с тобой..
ну похудела ты щас на двадцать-через полгода наберёшь тридцать,не мучайся кароче..) -
ПЛАНЕТА 9, вот и у меня также. Пишут, что организм привык и адаптировался к измененным условиям и надо его подвергнуть кратковременному "стрессу"- т.е. вывести из этого состояния (как вариант, изменить питание-перераспределить калорийность, при неизменных физических нагрузках)
Вот сейчас нахожусь в поиске методики. Тут главный принцип "не навредить" -
ПЛАНЕТА 9, Да нет, я бы так не сказала. Возможно это подсознательно, не правильная привычка, выработанная годами. Я для себя поняла одно - более-менее приходишь в форму ,когда активно начинаешь заниматься спортом и соответственно следить за питанием. Только на долгий срок не хватает не силы не воли. )
-
автор,так всё таки-вы на фоте до или после?..)
-
-
Екатерина III, все зависит от конкретного человека и как он относится к слову "худеть". Конечно, слово "худеть" можно заменить на слово "стройнеть", но для меня это не важно, так как я не придаю этому особое значение.
Но, некоторые психологи и диетологи действительно не рекомендуют употреблять слово "худеть" -
Оксана, Ksu, у меня сейчас наступил такой период... почти второй месяц вес стоит на месте... питаюсь так же... спорт тот же... а за шесть недель ушло всего 2 кг... но это не повод начинать жрать и бросать спорт... нагрузку увеличила... хожу домой пешком и в обед пешком...
-
-
Екатерина III, привет, хорошо, обязательно прочитаю
-
-
ПЛАНЕТА 9, так как снижение веса в возрасте от 35- это тоже мой вариант, то я тут столкнулась с одной проблемой: вес сначала снижается, а потом перестает и, чтобы я ни делала, стоит на месте, при чем это не 1 день, 2 или 3 дня, а довольно продолжительно время
Называют это еще "эффектом плато"
Было у Вас такое? -
хорошо написано .хороший результат .но вот посоветовали слово - худеть- от слова худо -я заменить.твоя заметка мне напомнила про глубокую осень когда придется вернутся в город где толстешь.но у меня есть скандинавка . палочка -выручалочка.Наташ прочитай книгу Мавры Оганян . у меня и моих близких изменился мир
Читать можно всем. Чтобы ответить — войдите.