Stranger, Сволочь еще спит... ты невнимательно читал мою заметку... мне на мнение мужчин в целом и даже моего мужчины о моем весе и о моих параметрах - глубоко фиолетово... внимания мужчин у меня с любым весом всегда было столько, что на пятерых дам хватит точно...
ПЛАНЕТА 9, 47 лет
Изменить себя, не изменяя себе.
Это рассказ о том, как я худела, сорри за объем, но это самое важное:
1. Исключить из своей жизни то, что приносит разочарование и боль. Страшно было потерять отношения, в которых, меня не уважали и не ценили. И я ела. Ведь когда каждый день едят тебя – откуда-то нужно брать энергию… а потом я достала из себя тварь. Лишние люди не просто ушли… убежали.
2. Верить в себя. Когда Вы хотите похудеть на 5 - 10 кг это сложно, но реализуемо. А если цель 30 - 40 кг нагрузка кажется не посильной. Отсюда качели – скинула 10, набрала 15… Мне помогло то, что я люблю сложные задачи, по-другому мне не интересно.
3. Найти себе внешнюю поддержку. У меня всегда было плохо с авторитетами. Говорить правду разрешалось только дочери. На вопрос – я похудела? Она отвечала, нет мамочка, ты все еще не айс. Для всех остальных тема была закрыта. Однако, через полгода большинство коллег стали питаться дробно и ходить вместе со мной пешком по лестнице вверх. Огромное спасибо заметочникам, кто поддерживал (ет) меня эмоционально.
4. Снижать вес для себя, а не во имя… Культура тела — это здорово. Но худеть ради того, чтобы нравиться ЕМУ – утопия. Быть худой, не значит быть психологически комфортной… Обследование моего организма показало наследственную предрасположенность к сахарному диабету 2 степени. Вы не едите сахар? Я тоже его не ела… но 80% продуктов содержат латентный сахар, который повышает гликемический индекс.
5. Забыть о блиц криг. От того, что было накоплено годами можно избавиться за 2-3 месяца. И получить бонус в виде обвисшей кожи там, где хотелось бы иметь объем. Я худею под наблюдением двух врачей: эндокринолога и косметолога, скинула 11 кг только за первые шесть недель, далее не более 3-4 кг в месяц.
6. Уметь договариваться со своим организмом. Тянуло съесть тортик - нет проблем. Ешь и прибавляй к своему весу 3-5 кг. Почему так много? Так ведь после тортика будет бутерброд с колбаской, а затем немножко винограда, и соленый огурчик на ночь. Я одевала на бедра или живот рюкзак с книжками, весом 5 кг… И спрашивала себя - правда тортик стоил того? Только ощутив лишний вес извне, я смогла принять, что жир с сахаром – своеобразный наркотик и вызывает привыкание. Но я не сторонник ЗОЖ. Алкоголь, сырокопченая колбаса, сыр твердых сортов, шоколад с орехами – все это никуда не исчезло из моей жизни. Просто каждое употребление этих продуктов я отрабатываю физически. Нет денег на тренажерный зал, хожу на работу или с работы пешком… это примерно 1,5 – 2 часа ежедневно, по асфальту, на каблуке 3 см, читая заметки по пути с телефона.
7. Ориентироваться на процесс, а не на результат. Сейчас мой вес практически стоит на месте (-1,5 кг в месяц), но в моих планах скинуть еще 10-15 кг и я увеличила физическую нагрузку. Внутренних разочарований, что эта хрень затянется еще на год нет, я вижу положительную динамику – последний размер юбки который на меня налез, но неприлично обтягивал был 46, а начинала я худеть с 54. Вес не всегда показатель истины, ведь 1 кг жира по объему равен трем теннисным шарикам, а 1 кг мышц - одному.
Вот, пожалуй, и все. Нежно целую, Ваша Планета 9…
P.S. разрешаю флуд, но прошу не очень отвлекаться от темы, за флейм и обспол прошу отправлять в бан в соответствии с правилами, комплименты автору – рассматриваются по п.3 заметки.
прежний сайт
Комментарии 183
-
-
-
Юлия, по сути, надо искать любой способ мотивировать себя... и чем их больше и они правдивее, тем результат будет лучше... для меня "чтобы я сама себе нравилась" - это пфффф... вообще не мотиватор... я себя люблю в любом теле... а вот жалею только сейчас... в почти худом
-
-
Lenchia Belluchia, спасибо, уже позавтракала
-
У меня каждая жиринка на вес золота, с трудом приобретенная...конечно,конституция такая в первую очередь,но и желудок меньше наперстка...приснился один раз сон,что я толстая со складками на животе:проснулась в холодном поту.Но некоторые женщины в теле мне даже больше нравятся,чем худосочные:главное пропорции и упругое тело))
-
ПЛАНЕТА 9, ну я часто говорю всё верно ... Если Вы решили, что хотите хорошо выглядеть и привлекать внимание мужчин, - работайте над проблемой всю оставшуюся жизнь! Вам придётся изменить и образ жизни и питание! Обратной дороги нет! При росте 175 я считаю толстой девушку с весом 60+. Если у неё есть 3 лишних килограмма, даже знакомиться не стану. Кстати, Сволочь уже поддержал?
-
-
-
у меня,когда я худела,был мотивационный стишок собственного изготовления-сало тает жир уходит с живота боков и попы...стало легче мне дышать боль в спине ушла совсем ноги ходят так как надо сердце бьётся не спеша и радостно поёт душа! перечисленны все мои главные проблеммы от которых хотелось избавиться-и всё получилось ::::
-
-
-
-
Lenchia Belluchia, у меня такого выбота не стоит, слава богу...
-
-
Работал я в одной фирме... Среди коллег была девушка 27/155/60-65, весёлая, интересная, но как девушку я её не рассматривал, хотя многие мужики завидовали мне, что у меня с ней был кабинет на двоих. Вариант какой-либо близости я исключал полностью (толстая)! Уволился я и через пару лет приехал в ту фирму, а там....стройная красивая девушка!... Похудела она до 44 кг с помощью спорта и диет. Это конечно тяжкий труд, но самое главное - нельзя бросать: нет варианта скинуть 11 кг и брать всё подряд. В этом случае мгновенно прибавится 15кг...
-
во мне чуть за сотню.
худеть и не планирую.
гармоничен в развитии и вполне солиден.
только портить красаву. -
достигнутые результаты-это хорошо...главнее всего сохранить их,а это нелегко
нужны сам одисциплина,стабильно высокий доход и постоянная мотивация.ну и важность-значимость выбранного образа жизни.Удачи! 
-
-
-
-
Lenchia Belluchia, нет, не жалко... я умею зарабатывать и мой доход всегда был, есть и будет выше среднего
-
Как вам денег на унитаз не жалко?
-
Поеду я лучше на дачу. Всем удачи)
-
Ведьма зеленоглазая, Ветер перемен,
попробуйте, у вас тоже получится -
-
Восхищена и завидую
-
Cибирский_Кот !, видишь ли кот... это не мои габариты огромные - это ты мелкий... у меня мужики на работе высокие и плечистые... я рядом с ними норм... а к вам в лилипутию я ваще не хочу...
-
-
Всем хорошего дня и гармонии самим собой .. и не важно какой у вас все !
Вы в любом случае Лучшие ! )
Улыбайтесь чаще и всё будет отлично )
Читать можно всем. Чтобы ответить — войдите.