Привычки
В Новосибирске уже суббота, а у меня пока ещё пятница...
Задумался что-то о привычках... о привычках мыслить. Именно с мысли каждого из нас всё начинается, но редко кто занимается ловлей мыслей. Для того, чтобы поймать мысль, на неё нужно обратить своё внимание. Внимание это единственное, что находится в нашей власти, а от того, чему оно будет уделено, зависит очень многое. Когда мы чему-то уделяем внимание, приходит осознанность. С момента осознания у нас появляется возможность управлять объектом внимания.
Можно выработать привычку управления мыслями и наблюдения за ними. Стоит этому научиться и приходит понимание того, насколько часто мыслями мы находимся не здесь и сейчас, а некогда упомянутых мной иллюзорных мирах: прошлом (воспоминания), будущем (прогнозирование) и виртуальном (построение гипотез, далёких от реального мира).
Сейчас я работаю над формированием новых мыслительных привычек. Понял, что негативные эмоции гораздо проще купировать на стадии зарождения мысли, нежели позволить разрастись им в бурю негодования, которая впоследствии способна привести к нарушениям здоровья. По всей видимости про психосоматику нет смысла разглагольствовать, вы наверняка слышали о ней и не раз. Так вот привычка мыслить негативно способна вызывать совсем не иллюзорные недуги.
Так что же такое привычка? Привычка это устоявшаяся нейронная связь, которая формируется под воздействием многократного повторения действия. Под действием может быть как физический акт, так и "прогон" одной и той же мысли. Таким образом, мы, по сути, ассоциируем себя с набором устоявшихся привычек, нейронных связей и не всегда отдаём себе отчёт в том, что многие нежелательные повторения можно изменить, прекратить "наступать на грабли".
А ещё каждый из нас волен назначать приоритет мыслям, то есть выделять кванты сознания в разном количестве на те или иные идеи. Поначалу отдать настоящему более высокий приоритет по сравнению с тремя вышеупомянутыми виртуальными мирами было довольно сложно, необычно, сложно и даже немного страшно. Берёшь штурвал своей жизни в руки и некоторое время не пытаешься рулить, а просто стараешься привыкнуть к новому ощущению и стараешься не сбиться с курса. Но затем следует неподдельная ясность. Всё вокруг, улавливаемое органами чувств без ментальной завесы, неожиданно начинает играть абсолютно новыми красками.
Немного устал... Однако вряд ли привычки работать и строго следовать намеченной цели будут лишними... в любой ситуации.
Учитесь управлять вниманием и задерживайте его на себе, если хотите перемен и улучшений.
P. S.: Расскажи свою историю успеха
P. P. S.: Кнопки "Предпросмотр" всё-таки не хватает