Ты идешь куда-то, по своим очень важным делам, проходишь по улицам, дворам. Мимо домов, строений и деревьев. На пути встречаешь прохожих, сталкиваешься с ними взглядом. Где ты находишься все это время? Присутствуешь там, где ты есть или весь погружен в свои мысли и фантазии? Обычно человек идет и его взгляд направлен себе под ноги, он периодически поднимает его, чтобы следить за дорогой и чтобы ни куда не врезаться. В таком случае все внимание человека погружено в бесконечные размышления, он либо переживает прошлое, либо фантазирует о будущем. Но никогда не находится прямо здесь и сейчас, там где он есть. Вся энергия уходит на этот непрекращающийся балаган в голове, мысли о том, об этом. И это не целенаправленная работа ума, чтобы решить какую-то определенную задачу, а просто мир грез, нереальный. Человек такой постоянно рассеян, напряжен, он агрессивен или апатичен. Потому что живет в выдуманном им мире, который его не устраивает. Можно ощущать все иначе, так чтобы быть осознанным, радостным и постоянно испытывать присутствие праздничного настроения. Когда идешь куда-то, надо всего лишь смотреть перед собой и не опускать взгляд, ощущать свое тело, сознательно расслаблять его и обращать внимание на дыхание. Тогда ты присутствуешь в данном миге, ум воспринимает реальность, а не свои фантазии. Когда идешь и ты осознан, смотришь на все открыто и уверенно, выдерживаешь взгляд проходящих людей и улыбаешься им. Если это получается, значит энергии достаточно и ты осознан. Если же это вызывает дискомфорт, значит ум не в порядке, он слабый и не сосредоточенный. Это два разных вида внимания, два способа воспринимать реальность. Один ад, другой рай. И это всего лишь привычки, которые управляют жизнью. Просто быть там где ты есть, осознавать все ясно, чистым спокойным умом, быть самим вниманием. Это то, что будет наполнять все существо человека энергией, жизнь будет полна новых красок, будет желание жить и любить.