Хотела узнать. Почему у нас мужчины не любят полненьких/толстеньких???
Что это? Боязнь складок? Но ведь это не заразно. Ширины объекта? Но ведь среднестатистический мужчина - с размахом крыльев под 1,8 м сможет обнять любую даму, которая весит даже до 150 кг. Необязательно таскать её на руках, достаточно просто приобнять и нежно потискать за второй подбородочек. Нежненько и трепетно.
А не орать: "Скока можно жрать, скока можно спать??!"
В общем, хочется любви, но она какая-то ... пугливая...
Эйя
НГС
Комментарии 237
-
-
-
Принцесса на бобах, Думаю, Сволочь надо помыть. У меня как раз есть дешманский Фэйри. Правда просрочен маненько - но это же уже частности!
Ответы 2
-
-
Принцесса на бобах, булка... Не трогай те его.. Пусть живет и мучается от бессилия
-
-
-
-
Хорошего человека должно быть много). Но на вкус, на цвет..Я вот, наоборот, дрищей не воспринимаю...И что, разве должна? Есть на каждый тип телосложения любители, но у полных и чрезмерно худых круг любителей сужается. Не нравится - в спортзал или на питательную диету).
Ответы 1
-
-
Главное,чтобы мы их любили вмести с их пузами и тройными подбородками.
Ответы 6
-
Живу под Радугой, А что? Не в количестве подбородков счастие - но в восприятии мира!
Ответы 5
-
Булка, мужики любят глазами,и многим важен эстетический аспект,им складочки и подбородки мешают, прерывается связь верхней и нижней голов
Ответы 4
-
-
Булка, ну не знааааю, я их не ем и стала куда счастливей
-
-
ТолькоПоЛюбви, Друг, я в этом не разбираюсь извини,меня никто золотым сечением не мерил
-
Эпоха не та. Когда выживали в пещерах - полная женщина имела "запас прочности" перед голодом ) Хотя, маловероятно, что они в те беспокойные времена могли похвастать складками.
Сейчас иные эталоны красоты. Столетние открытки с красотками вызывают улыбку.Ответы 8
-
Добрый метросексуал, ну так-то и в эпоху Ренессанса женщина в теле а-ля Венера Милосская была в моде....Джоконда так-то тоже не худышка...
Ответы 3
-
Принцесса на бобах, да, просто ограничился пещерными предками )
Но увы, возврата к естеству не будет до краха цивилизации. Так и будем массово любить голодающих и уставших от беговой дорожки женщин )Ответы 2
-
Добрый метросексуал, Но увы, возврата к естеству не будет до краха цивилизации. Так и будем массово любить голодающих и уставших от беговой дорожки женщин )
____________________
и опять я не соглашусь..После краха цивилизации мы вернёмся в каменный век скорее всего..А с чего, кстати, ты взял, что вв каменном веке женщины были пухлые?...Мне кажется они как раз и были стройными: в погоне за жрачкой сильно не располнеешь)...Так что онии голодали..и бегали...*эххх...мне бы на недельки 2 туда- побегать за мамонтом...
...и чтоб жрать вооПще ничё не было...Ответы 1
-
Принцесса на бобах, не, не в каменный, а в мракобесное средневековье какое-нибудь. Полнота и беременность будут в моде, а модельная худоба будет символизировать голод и смерть )
Тиоточки не бегали за мамонтами, они вокруг пещеры корешки собирали, детей растили и огонь поддерживали. Думаю, в более-менее сытое время кубиков на животе не имели )
-
Добрый метросексуал, Да. Рембрандт. Рубенс.
Да и древнегреческие статуи радуют.
А щас (махнула рукой)Ответы 2
-
Булка, сейчас бы его музы писали похожие заметки, запивая сало майонезом )
Ответы 1
-
Добрый метросексуал, Ну почему же майонезом, я сало - с картохой люблю. Жареной.
-
Добрый метросексуал, хорошо хоть на всяких Твигги мода прошла...сейчас мода правильная. Нормальные люди спортивного телосложения. А то кто бы детей рожал))
-
Если сало не весит на боках, плоский живот, есть талия, то бывает лишний вес и не лишний. Короче все дело в пропорциях)
Ответы 6
-
АКВИТИЙ, непропорционально прекрасна)
-
-
Булка, Главное, чтоб не отвисал, а вообще, сало вредно и для здоровья, с ним надо бороться в независимости от того хочешь ты кому понравиться или нет.
Ответы 3
-
-
Булка, Я имею ввиду сало на животе боках и бедрах, лишний вес это нагрузка на сердце, это нагрузка на суставы, это мешает при подборе одежды ) себя нужно любить в первую очередь, а не думать нравится ли кому " широкая корма".
Ответы 1
-
АКВИТИЙ, То есть думать - по выборке и поиску - запрещается? Аквитий, Вы меня радуете.
-
Ну не все мужчины, очень многим нравятся пышечки. А многим чем больше, тем лучше.
Ответы 8
-
-
Булка, а я не соглашусь...Я сколько толстушек знаю- они все какие-то малость того...И врут все, что за ними мужики прям толпами бегают..Я сижу такая....слушаю...удивляюсь...
Ответы 5
-
-
-
Принцесса на бобах, вот тут я с тобой соглашусь... Меня эта фраза "хороший человек" преследует как злой ангел
-
Принцесса на бобах, ну я это и имела ввиду.
-
Принцесса на бобах, Я точно малость того! Всегда преувеличиваю внимание мущщин и преуменьшаю количество сожранного
-
Булка, душой может быть,но мне вот как то больше худо сочные попадаются.
-
комик-с,а не заметка.
мне одна полненькая диван ну почти новый,сломала
одними поглаживаниями не обошлось.была мысль разделать это тело и домашней тушенки банок 20 наделать,
да и ротвейлеру косточек надолго.
но мы похохотали ,закончили наш труд на паласе
моя доброта губительна для бюджета.Ответы 1
-
-
-
-
Булка, ну хоть бы вату эту ужасную ты вытащила изо рта... Когда про любовь разговариваешь.
-
Жирнота, как и любое отклонение от нормы, требует особого и вдумчивого любителя. Тоесть с первым встречным может и не прокатить, по моему мнению конечно..))
Ответы 2
-
Мужичок с нокоток, Каждый встречный -поперечный и мне не нужен. Я вдумчиво и нежно отношусь к своим складочкам и абы кому их не доверю!
Ответы 1
-
Булка, тебеж написали.. любитель на складочки нужен..
-
Любовь приходит и уходит , а кушать хочется всегда!
-
-
-
-
Frt, не ,ну я за тебя рада, конечно...:(....*Так чё-то сексу хочется...*пригорюнилась...
Ответы 1
-
Принцесса на бобах, ты же любви ждешь, тебя любви должно хотеться, а не секса
-
Frt, Так точно. Я сама не успела на сайт зайти, как началось булочное светопреставление!
Ответы 4
-
-
-
Булка, я то рост и вес указывала
-
Frt, Ого! Вы - сильны, однако!
-
если дама пышечка, то значит сытая и довольная, а значит не будет меня сковородкой бить и ножиками тыкать, так что всё отлично, я люблю пышек! ::::
Ответы 2
-
Веснушкин!, Вы- просто душка! Батошечка такой... симпампулечный..
Не. Я када сытая, готова поцеловать всех окружающих! -
Веснушкин!, толстенькие добрее худеньких)
-
некоторым полнота к лицу! (полнота! а не ожирение! ожирение это вредно и надо бороться)
-
Про булочек и пышечек...если конечно не совсем огромные окружности, тогда не плохо смотрится...
Ответы 1
-
-
Добрый день) Может быть излишняя полнота женщины - это показатель ее не любви к себе? А если женщина себя не любит, то и мужчине ее сложно будет полюбить. И женщина должна сама понимать,своей головой, что для своего мужчины она быть самой желанной. Поддержка со стороны мужчины тоже важна, но он не должен вас постоянно к чему - то "подпинывать" (мое личное мнение)
Ответы 1
-
-
нет ну есть конечно и полные женщины и в них есть какая то своя изюменка,,,,но лично меня таки не экшн,как представлю слои на пузе и огромный зад...ож покончить с собой хочется...жрите меньше...занимайтесь спортом!!!!!!
Ответы 17
-
-
-
лунатик, Я - громадная симпатичная лошадь.
Если я приду в спортзал и накачаю мышцы - меня точно за мужика будут принимать.Ответы 14
-
Булка, Я - громадная симпатичная лошадь.
Если я приду в спортзал и накачаю мышцы - меня точно за мужика будут принимать.
________________
кстати, ещё одна особенная черта толстушек- заниматься прилюдным самоуничижением...Ты сначала пойди в спортзал, а потом говорить будешь..Только не так пойди, чтоб для галочкиЮ а по полной поупирайся- посмотрю на кого через месяца два будешь похожа: на мужика или на стройняшку..При мне в зал приходили девки под 120 кг(реально), а сейчас 75 кг- худышки практически...Ответы 6
-
Принцесса на бобах, Бесполезно. Бассейн. полгода. Мышцы накачала, подтянулось всё тело, а вот вес - нифига почти не ушел...
Ответы 1
-
Булка, вес может и не ушёл, потому что мышцы тяжелее жира, а вот объёмы ушли, так ведь?Сама говоришь-тело подтянулось..Да и бассейн всё равно не даст такого результата, если ты не будешь гонять по дорожкам туда-сюда как бешенная...
-
Принцесса на бобах, хорошо , если это исключительно ради своего здоровья,а не потому что замуж ой как захотелось... и заниматься придется всю оставшуюся жизнь, и диету соблюдать и режим.. некоторым и работу поменять надо. Все не так просто.
Ответы 2
-
-
Принцесса на бобах, многие не готовы менять свою жизнь. Да и стресс для организма,все эти диеты для похудания. Как только человек возвращается к привычному образу жизни, возвращаются и лишние килограммы ,да и еще сверх набирают.
-
Принцесса на бобах, это про меня-и за мужика никто не принимает!
-
-
лунатик, О.... чую интонации профессионала... Скока дев наставил на путь истинный?
Ответы 5
-
-
-
-
-
Булка, ты б не подхалимничела..а дело м б занялась
-
мне пофиг. я не тульский пряник чтобы всем нравиться. кому-то пухленькая, кому-то худая.
Ответы 6
-
-
Гарсиана Бертье, часы
песочные а я худысенькой не буду не хочу всегда была взбитенькой такой пышненькой
я и говорю где-то что-то иногда самой не нравится, где-то в чем-то кому-то.
наверное просто надо себя воспринимать такой какая есть. ну конечно стремиться к совершенству , но без фанатизмаОтветы 1
-
Рыжик, не надо худеть, у тебя красивые формы)
-
-
-
Рыжик, тихо-тихо не ворчи..тебе не идет ворчливость
-
Любовь должна быть настоящая,которая не испугается лишнего веса. Для кого ты и худенькая и толстенькая будешь самая самая лучшая. А килограммы... их то мало то много. ..женщины такие переменчивые.)
-
Жить без тортегов нельзя на свете - НЕТ!
Чо хотите говорите, но все кого я знаю - отменные сладкоежки! Просто кто-то контролирует себя, кто-то нет. У кого-то с обменом всё - отлично, у кого-то нет.Ответы 6
-
Булка, инфракрасная сауна и массаж в дополнении к фитнесу- отлично разгонят любой метаболизм...Точно тебе говорю..
Ответы 4
-
-
Булка, вон, послушай чё Лунатик говрит- нужно любить сеья и никогда не сметь саму себя унижать...ты такая красивая, глаза у тебя чудесные, и не толстая ты вовсе..не худышка, конечно, но и не безобразная жируха....Мне так ты нравишься...Но худеть...нет, не худеть, а выстраивать своё тело- да, нужно..
-
-
-
Булка, молодец!Правильно!
-
-
Юл@-ла-ла-ла, Юл@, я не хочу меньше жрать.
че я буду себе еще в еде отказывать???Ответы 4
-
-
-
-
Андрей, всю жизнь чего-то бояться утомительно.
не боюсь -
хочу ору, хочу не ору... это мои эмоции и настроение. вот встал сегодня не с той ноги и сказал ПРАВДУ, что второй подбородок висит, а вечером пришел и трахаться хочется и сразу сказал ути-пути моя стройняшка
Ответы 4
-
-
-
-
Булка, а на ком настроение тогда с утра срывать?
-
-
-
-
Бомжара, В смысле? Это когда прям- складки, складки? И подбородки, подбородки?
-
при чем тут обнять не обнять? не вызывает сексуального желания и все тут. А так есть прикольные бабы полненькие, но тупо поржать , не как сексуальный партнер. Но на вкус и цвет как говорят
Ответы 1
-
Андрей, Тупо поржи. Я не против.
-
-
-
-
Андрей, Мне комфортно и ладно.
Кому не нравится- все ушли в лес. -
запустят себя, а потом отмазки ищут, мол организм не тот. гены всякие там. Тьфу. Если ты ленивая жопа то не надо с больной головы на здоровую переводить.
Ответы 9
-
Андрей, во полностью....согласен
-
-
-
Андрей, Мерзко быть вообще фобом. А уж какой человек есть и как он себя блюдёт -это его личное дело.
Ответы 5
-
Булка, если вам не нравится что говорят про толстых, не надо было писать эту заметку, вы сразу про фобов, я не фоб. Мне вообще глубоко нас... как вы будите выглядить мне с вами детей не крестить. А придумывать что " я вся такая пухленькая , добра и мягкая" ищите отговорки только и всего.
Ответы 4
-
Андрей, О сколько негатива. Собственно, это я и хотела. Посмотреть на Вас натурального. А не карамельно-ванильного.
Результат мне не понравился. До свидания.Ответы 3
-
Булка, счастливого пути)
-
Булка, скорее всего это была конструктивная критика) Именно то сообщение, на которое вы ответили. Критика - это не всегда плохо.Она помогает развиваться человеку в лучшую для него сторону. И большинству мужчин не свойственно разговаривать нежно))) потому что они мужчины. Мне тоже слух иногда режет некоторые выражения мужские, стараюсь не реагировать
Ответы 1
-
-
я понимаю когда все же с возрастом появляется, у мужчин небольшой животик ,у женщин бедра , ляжки. Но за собой все равно следить нужно, занимайся собой а не жди когда все это превратится в тонну жира.
Ответы 7
-
-
-
Андрей, Так купи! Никто ж не запрещает. Можешь даже с ним пообщаться. Вдруг ответит.
-
-
лунатик, да я вижу) я сам властелин зла оказывается, Дарт Вейдер по сравнению со мной просто душка
-
лунатик, Да просто посмотрела, что Вы и кто Вы. Конечно смешно. Для того я и пишу...
Не плакать же теперь.Ответы 1
-
Булка, а я милая какой есть такой и есть....и говарю всегда прямо..
-
Скоро грядет апокалипсис, жирные мерские бабищщи из за нехватки писчи, станут грациозныме ланяме, а те кто щас грациозные лани - передохнут, ибо жырнота отсутствует и нет запаса прочности. Вот и думай...
Ответы 5
-
-
-
Абу-т-Тайиб, Я им дал "надежду", а ты все наши продовольственные планы спалил. Вылавливай их потом по-подвалам да схронам.
Ответы 2
-
-
-
вот мне иногда интересно. ну првада. мужчины говорят ...ты поправилась, худеть надо, не ешь, бегай
блин. мы же не говорим. чет у тебя сантиметров не хватает. ну ты парочку нарасти. не хочу 15 , хочу 18. рот закрой худей , сэкономь на операцию по увеличению пениса. чет ни один не побежал
правильно. потому что любящая и подушечку подложит и позу поменяет и приноровится и от 7 см получить удовольствие.вот я и думаю иногда нахрена..... и ведь терпят и любят....
ну вот правда ну не говорят же женщины такое своим мужчинамОтветы 7
-
Рыжик, некорректное сравнение мне кажется . То что дано природой ... И на что ты по доброй воле согласилась( это про 7 см).. И накушанные прелести... Которые не были заявлены например в начале знакомства))) Это маленько разные вещи...
Ответы 3
-
NATASHA, не корректно унижать женщину намякивая про размеры
иногда склонность к полноте это тоже заложено природой.
гены знаете лиОтветы 2
-
Рыжик, поверь, намякивают и о корректности не думают, это с самооценкой намякиваемым нужно работать
-
Рыжик, ниче такого про гены не знаю...как и про снижения женщин... Мож надо дяденек внимательнее чтоли выбирать. Чтоб ниче такого не приятного не случалось(((
-
Рыжик, бред, с этим уже ничего не поделаешь, мы же не говорим что там у тебя все хлюпает, подшей не мгного а то ничего не чувствую
Из этой же темыОтветы 2
-
-
Рыжик, ну а что же в с толстым пузатым мужиком не живете тогда?
-
А какая вам практическая польза от этого знания? Аргументированно переубеждать будете?
И отвечая на вопрос - да потому, что некрасивые.
Ответы 3
-
-
Булка, )) А нахрена вам вообще заметочники. На них вообще время тратить нет смысла, если уж на то пошло.
Ответы 1
-
-
Ну а в чем проблема похудеть? Просто, если женщина говорит о своей полноте, значит уже комплексует по этому поводу, для нее это явная проблема. Ну так надо приложить усилия и сбросить лишний вес.
-
Самое прикольное, когда тетки теток успокаивают.. у тебя красивые формы, мол, будь такая как есть.. Это когда мужики в гаражах бухают наверное также выглядит, -Вася ты меня уважаешь, Да Вова, я тебя уважаю
Ответы 8
-
-
-
-
-
-
Булка, В ней бесов возят?
-
Мужичок с нокоток, не успокаиваем, а констатируем факт...прикольно было бы, если б мужики так друг друга успокаивали..)
Ответы 1
-
Гарсиана Бертье, ну у вас очень "своеобразная" интерпритация фактов.. )) ну да, надо искать плюсы, так вроде советуют))
-
-
-
Булка, ага. Не дай бог какую косточку почуют и вопят.
-
-
-
Злая_тётка, не знаю,не знаю. Я сама через все стадии прошла,и еще идти и идти,лично мне это в личной жизни мешает порядком
-
запустят себя до безобразия,а потом ноют....ах любви хочу а нету....и не будет....с таким отношением к себе!
Ответы 16
-
-
-
лунатик, Спасибо. Постараюсь не разочаровать Вас и присутствующих здесь жирофобов.
Ответы 1
-
Булка, всегда рад помочь,
-
лунатик, И кстати, слава Бобу, что я с Вами разобралась. Испытывала симпатии к Вам и Андрею. но оказывается - у Вас ч /ю проблемы, а Андрей - просто злой.
И хорошо!Ответы 9
-
Булка, мне кажется им твои симпатии и антипатии фиолетовы... Так же как тебе мнение людей, у которых ты вроде как чёто спросить хотела.
Ответы 2
-
NATASHA, Ну, вообще не совсем. Но мне теперь точно фиолетово. Если хотите - могу объяснить... Но Вам же - тоже фиолетово
Ответы 1
-
-
Шамшир, Булочка милая ты пожалуйста не перекладывай свои проблемы на Андрея и Лунатика-они всё верно говорят!Я когда-то тоже была очень толстой-тогда я думаю у меня с головой было не в порядке-это надо же себя было так не любить!Отмазки были как у вас !Сейчас хожу в спортзал и ужасаюсь себе прежней -больше такого себе не позволю!Послушайте Лунатика-он всё таки проффи!
Ответы 5
-
Руся, Я слушаю. Но почему все должны быть стандартизованы? Почему все должны быть по линеечке? И главное, я люблю себя. Но мне постоянно мешают любить себя, всякие дядьки со своим мнением. Что быть полной - это чуть ли не адский грех.
Ответы 4
-
Булка, а почему все дядьки должны любить полных? Я вот тоже истерила в свое время,являясь тоже жыробасочкой,и не скрывая этого. Потом уже поняла,что я всем нравиться не могу,сразу полегчало. Да,согласна,хамить некрасиво,но,может,стоит развить в себе невосприимчивость к чужому мнению НЕавторитетных для себя людей?
-
Булка, почему по линеечки и стройные женщины-разные по фигуре!Быть полной не адский грех а распущенность и лень !Вам же не нравятся диванные мужчины -которые пьют пиво и о сексе только разговаривают!Нормальному мужчине не нравится ленивая женщина!Но вы ведь пишете любовь-пуглива а усилий приложить не хотите!Полюбите меня такой какой есть-бред!Надо работать над собой!Но это личное дело каждого-тот кто говорит вам тебя и так полюбят-худшие друзья -не слушайте их!Лучше послушайте конструктивную критику и сделайте свои выводы!
Ответы 2
-
Руся, Медея - оки!
Но нельзя такаже и гнобить полных людей.
Читая Кесслера, я поняла, что сейчас индустрия пищевая сделала - ВСЁ, для того, чтобы полных стало еще больше, много больше, чем было ранее...
И беда даже не в самоконтроле, а в условных рефлексах, связанных с едой...Ответы 1
-
Булка, Никто не гнобит-просим протрезветь!Потому, как сами не без греха были, но выздоровели!Чего и вам желаем!Без негатива-правда ,от души!
-
лунатик, типа пока сам себя не полюбишь .. Никто тебя не полюбит.. Я с тобой согласная))
Ответы 1
-
NATASHA, ну да....это же факт
-
Мужики, берите полных теток на охоту.. Если погониться медведь, они могут спасти вам жизнь.. Вот так-то..))
Ответы 2
-
Мужичок с нокоток, Так точно!
И главное, можно потом рассказывать мужикам - а моя-то!!! Медведя напугала!Ответы 1
-
Булка, Медведя на ходу остановит... Некрасов походу не с тех бап стихи писал...
-
А че такого то? С жирной теткой в мороз теплее, а в жару- тень от ее больше...
Ответы 1
-
-
Я вот чо подумал. Вот есть худые бабы, ну дрищевские карочи. У них кости хорошо гремят и звонко. Можно таких бап, использовать как музыкальный инштрумент. Положить их в ряд согласно нотному стану и долбить по костям как на ксилофоне. Ну типа: "Ла-ла-ла, Жу-жу-жу, Ла-ла-ла, Жу-жу-жу, По секрету всему свету, насерУ и убежУ." Вот то номер был бы!
Ответы 1
-
-
А вааще жрать меньше надо, в Бухенвальде толстых не было
-
Плохо всё. Хорошо только быть здоровым, богатым, красивым(не толстым и без прочих "видимых физических недостатков")
Ответы 2
-
-
Булка, если знаменитость не приносит богатства, то тоже в топку
-
-
Булка, стрем - не стрем, но будьте готовы к подковыркам худых бабок, что они вам "фору дарут")*они тут всем фору дают. больше ничего давать не хотят, ибо ждут принца небесного)
Ответы 1
-
А.С.Сенин 60, Сад.Мюллер,
Вы тоже - супер! Спасибо! -
У меня на работе все толстенькие замужем, а худые без мужиков... вот и кого мужчины больше любят?
Ответы 7
-
-
А.С.Сенин 60, Сад.Мюллер, кто сидит на диетах и мужика кормить не будет) вот и выбирают мужики женщин в теле, что бы голодными не остаться) причем тут любовь? )
Ответы 1
-
-
-
Bстретимся на Луне, не побоялись фигурку подпортить) потому что их и такими любят)
Ответы 2
-
-
Bстретимся на Луне, если у человека комплексы по поводу фигуры, так это к психиатру)
-
как то зашла на один форум где как раз обсуждали тему полноты , есть такой миф что полные люди добрые, так вот этот миф в моих глазах полностью рухнул, они просто сидели и писали всякие оскорбления и гадости в адрес стройных женщин столько разных оскорбительных слов , особенно досталось несчастным моделям
Ответы 1
-
Bстретимся на Луне, это завесть
-
В бодибилдинге и фитнесе есть стойкое убеждение что, принимая дневную норму калорий несколькими порциями (5-6) в течение дня, вы увеличиваете скорость метаболизма и потерю жира. Этот прием называют “разжигая метаболический огонь”. В действительности эта концепция была опровергнута около 15 лет назад [1], и это остается так и на сегодняшний день, так как современные исследования не показывают изменений в 24 часовом расходовании энергии, в дыхательном коэффициенте (ДК) или окислении жира [2].
Часто в тренажерных залах всплывает подобная тема:
Посетитель зала: “Я хочу сбросить вес. Как лучше всего это сделать?”
Тренер: “Хорошо, вначале вам нужно принимать пищу, по крайней мере 6 раз в день. Это “разожжет” скорость метаболизма и ускорит процесс жиросжигания”.
Тренер, давая подобные советы, показывает отсутствие знаний в основах физиологии и биохимии, не говоря уже о полном отсутствии уважения к посетителю с его личными предпочтениями в еде.
Разрушая миф
Существует четыре фактора влияющие на общий расход энергии организмом (РЭ) в течение дня (24РЭ). Эти факторы включают: базовую скорость метаболизма (БСМ), термогенный эффект пищи (ТЭП), термогенный эффект упражнений (ТЭУ) и термогенный эффект обычной деятельности (ТЭОД). Математически это выглядит примерно так:
24РЭ = БСМ ТЭП ТЭУ ТЭОД
Давайте увеличим частоту приема пищи, это по идее даст увеличение скорости метаболизма.
Очевидно что увеличение частоты приема пищи не затронет напрямую ТЭУ или ТЭОД, поэтому останутся только такие факторы как базовая скорость метаболизма (БСМ) и термогенный эффект пищи (ТЭП).
Давайте сделаем шаг назад
До того, как мы проанализируем два оставшихся значения, позвольте вам объяснить что такое энергия и для чего пища дает энергию.
Проще говоря, энергия это способность выполнять работу. Энергия не может исчезнуть, она только трансформируется. Эта работа может быть биологической (клеточная работа, транспорт ионов и т.д.), химической (разрушение связей между атомами), механической (мышечное напряжение), осмотической или электрической.Еда по существу является потенциальной энергией, при попадании в организм она окисляется и дает нам АТФ. Она также может быть запасена в виде гликогена, жиров и мышечного белка. Этот запас энергии может быть использован в любую минуту для удовлетворения нужд организма.
Итак, остается вопрос, могут ли простые изменения времени приема пищи обеспечить полезные эффекты на расход энергии, которая может использоваться из жировых запасов, таким образом косвенно увеличивая жиросжигание? Давайте рассмотрим этот вопрос.
Базовая скорость метаболизма (БСМ)
Основной движущей силой кроме 24РЭ, предполагая, что ваш расход энергии не слишком велик, является сухая мышечная масса (СММ) [3]. СММ это главная оставляющая базовой скорости метаболизма (БСМ) [4]. Вследствие этого, большая часть расхода энергии в течение дня зависит от БСМ (т.е. почти напрямую от СММ). Зная это, как может повышение частоты приема пищи сказаться на БСМ? Очевидно и просто – никак.
Если и может, то этот подход должен повышать количество сухой мышечной массы (СММ) больше чем обычная диета, в которой пища принимается 3-4 раза в день большими порциями. В итоге если и есть эффект, то он очень незначительный.
Термогенный эффект пищи (ТЭП)Довольно просто, ТЭП это среднее от ~10% общего поступления калорий. Поэтому если вы например принимаете 3000 ккал в течение дня, ~300 ккал будут потеряны в виде тепла, в результате таких процессов как абсорбция, усвоение и хранение [3]. Также проводилось несколько исследований, которые показали что тучные индивидуумы действительно получают слабый термогенный эффект от пищи (ниже 10%), это возможно увеличивает риск набора веса [7].
Тем не менее, может ли увеличение частоты приема пищи оказать хоть какой нибудь эффект на термогенный эффект пищи? И снова ответ – нет [8]. Фактически, исследование показывают незначительныое повышение ТЭП, но только в случае обычного питания (3 раза в день крупными порциями) [1, 9].
Эти результаты диаметрально противоположны тем, в которые множество бодибилдеров и энтузиастов фитнеса верят! Итак, повышение частоты приема пищи практически не затрагивает термогенный эффект от пищи.
Другие факторы частого приема пищи
С практической точки зрения, повышение частоты приема пищи это лучший способ повысить общее количество калорий или уменьшить чувство голода на низкоуглеводной диете. Более того, есть исследование которое показывает, что тело готовится к привычным промежуткам приема пищи [10].
Этот процесс управляется грелином (гормоном голода), который дает сигнал в мозг о том, что вы голодны. Поэтому те, кто ратуют за дробное питание повышают себе уровень грелина, повышая общее количество принимаемых калорий.
Итоги
В общем, нет веских доказательств увеличения скорости метаболизма или окисления жира от частого дробного питания. Поэтому если вы едите 3 раза в день, эффект на скорость обмена веществ будет такой же как если бы вы ели 6-7 раз в день. Как указывалось ранее, базовая скорость метаболизма зависит от количества сухой мышечной массы и от термогенного эффекта пищи и по существу не зависит от частоты приема пищи. Исходя из этого, остаются только два фактора на которые может влиять частота приема пищи, но как мы видим по результатам исследований и они не изменяются/меняются незначительно. Поэтому принимать пищу следует так как вам нравится, например 4 раза в день это лучший вариант для поддержания стабильного уровня аминокислот и углеводов в крови.
Ответы 7
-
Бомжара, Спасибо. Я принимаю пищу - 3 раза в день.
Теперь. -
Бомжара, то что ты пишешь-бред сивой кобылы я ем 5-6 раз в день не ограничивая себя особо и это работает а ты прочёл в инете какую то чушь и теоритезируешь!
Ответы 5
-
Руся, дело не в том сколько раз вы едите и как,дело в вашем обмене веществ
Ответы 4
-
Bстретимся на Луне, когда ты отжимаешся в спортзале до 7 пота и нормально ешь-обмен веществ уж всяко лучше чем с булкой в зубах лёжа на диване!
Ответы 3
-
Руся, я вот если честно не понимаю подобных телесных истязаний- отжиматься до седьмого пота и подобное , достаточно просто много двигаться и иногда танцевать и еще физический труд хорошо тонизирует
Ответы 2
-
Bстретимся на Луне, не всем достаточно!Это как в школе кому -то предмет даётся легко а кому то усидчивостью и трудом-и это не повод запускать предмет и учиться на 2.Терпение и труд--залог успеха!
Ответы 1
-
Руся, я вообще не понимаю этих проблем лишнего веса , когда есть и сколько есть ну вот я захотела вчера в час ночи пошла сала рубанула с хлебом так хороший кусок приговорила , но я например с 6 утра и до 12 дня вообще не ем только чай и в это время я без остановки практически двигаюсь 6 часов, потом я домой прихожу я ем все что попадется под руку, не понимаю никаких ограничений
-
мне кажется что у автора топика просто комплекс насчет полноты , на самом деле у ней совершенно стандартная русская фигура девушки среднего возраста
Ответы 3
-
-
Булка, а зачем вы себя в комплексы загоняете? достаточному количеству мужчин нравятся пышнотелые дамы , некоторые даже специально своих жен откармливают до определенной кондиции
Ответы 1
-
Bстретимся на Луне, ага-сказала стройная девушка-вот они худшие советчики!Подсознательно вы им конкурент и поэтому они вам -бла бла бла-тоже подсознательно-без обид!
-
с вами (толстыми) не интересно... вы слабохарактерные... вы не можете заставить себя не жрать! я вот сейчас на диете, по 1 кг в день отлетает! курить бросил... прикинь КАК я на тебя смотреть буду за ужином? и это будет не зависть и желание пожрать, это будет неуважение и даже ненависть!...
Ответы 3
-
костя, Конечно с ненавистью. Вокруг столько вкусной жратвы, дева жрёт, а ты весь такой .. гламурный... худеешь
-
-
-
я всегда отговариваю девушек худеть, ну зачем портить природный план , коль человек родился в таком теле он должен научиться себя в нем комфортно чувствовать
Ответы 1
-
Bстретимся на Луне, худеть нужно, если набрала сверх своей природной нормы, нарушив при этом свой природный план))!!
-
с вами интересно но надо бежать на работу-потому как денежки с неба не падают !Всем до вечера -приятного дня!
-
А что так печальненько?
-
любят-не любят ... простоя боится что не прокормят ...
Читать можно всем. Чтобы ответить — войдите.