Все хотят быть красивыми и самыми зашибательскими , стройными , и т д
Вот тоже решил стать стройным как кипарис , ограничил себя в еде ,( дамы говорят что я жиртрес ) ) ) )
Сейчас кушаю только белки , Решил записаться в зал что б булками там пошевелить , бицепсы раскачать
и что б титьками моими тетки любовались .
Столкнулся с проблемой проплата за год сразу и плюс тренер 5000 тыщ
ну думаю за год то оплатить не жалко а вот за тренера меня чет жлоба давит ( Частенько меня дамы Жопашником называют)
Скажите нужен мне тренер или сам справлюсь , так то знаю что на выдох тяжелое на вдох легкое .
P S . Надеюсь услышать и сделать выводы ,Да и может кому кроме будет полезно почитать и встанет на здоровый путь , ведь осанка и стройность это залог отношений ,хороший секс и т д 
Анонимно
Комментарии 349
-
Февраль, а вы спортсмен?
-
-
Тренершами в фитнессе кстати иногда бывают клёвые тёлки - симпатичные, бодрые, улыбчивые и с накаченными попками
-
Happy, Злая_тётка, не важно утром или вечером, после тренировки надо немного быстрых углеводов, гликоген надо восполнять, если организм не получит энергии, оно займется канибализмом, начнет жрать не жир а именно мыщцы, потому что приоритетней. И это хорошо что жор, мыщцам нужен белок а организму энергия, поэтому через полчаса-час поесть сложных углеводов и белок (если вечером то просто белок), углеводы пойдут на поддержку организма энергией в течении дня, белок на восстановление и рост мыщц, читайте физиологию организма человека и все ясно будет, меньше спорить будете
-
ПанНочка, Гы-ы... )))
-
-
Конкретно у тебя тот случай когда жопиться себе дороже. Жирный, дряблый - порвёшь ещё себе что-нибудь.
-
Февраль, И меньше, и чаще...
-
Февраль, странно придумывать мне логику. Я пытаюсь написать, что кому-то и спорт нельзя, кому-то нельзя рекомендовать углеводы и пр. А если у человека одна проблема - слишком много кушает - то лучше правильного питания (сложные углеводы, белок, овощи) и спорта ничего не придумаешь.
-
-
Игорь, мне,мне подскажи...а то я скоро колобком буду
-
пресс можно и дома качать.
иногда на меня находит.потом сново забиваю.
а летом на дачке вкалываю ,вес кг на 5-7 всегда падает.
залог отношений это умение общаться.
но пузо при сексе мешает,то верно -
Патрикеевна, не меньше жрать, а правильно жрать, так вернее ))
-
-
-
Февраль, это я знаю. Но у меня повышение инсулина вызовет жор. И большинства полных людей, к сожалению, тоже. Поэтому если тренировка утром, то небольшое (!) количество углеводов можно, особенно в жидком виде. А вечером - ни-ни. То же касается фруктов - полным только в первой половине дня.
-
Игорь, Тогда мы идем к вам, вместе с сельдереем
-
Матрёшка, Змея Подколодная, Вот читаю, к себе примеряю- и мне жалко себя и вас до с лез!!!! Никогда на диетах не сидела.. и наверное мне это уже не светит. Зато много движения на свежем воздухе, еда- когда голодна, а не в качестве перекусов...А свежие овощи еще и живот увеличивают- у кого пресс слабый...
-
Резольвента, Злая_тётка, а где я писал что вы писали что нельщзя спорт рекомендовать, внимательенй читайте сообщения, я сказал судя вашей логике и спорт кому то нельзя рекомендовать, вы на себя рекомендации общие не применяйте, у кого сложности с жирами, у кого с белоком, у вас с углеводами и что теперь ничего не рекомендовать, рекомендуют общие основные закономерности которые для большинства людей верные
-
ПанНочка, У мну тоже... Колбаска, семга и икорка в холодильнике завалялись, даже кусок оленины лежит - а вот сельдерея нет... как жить то без сельдерея???
-
-
Lenchia Belluchia, всё верно. При больных почках нельзя. Но так и любая другая диета может быть опасна при других заболеваниях.
-
-
-
-
ПанНочка, давай не брат и сестра а ) ) а то им секос противоестесвенен ) ) ) а я так не хачу ) )
-
Happy, Злая_тётка, конечно похудения, какая разница сгон массы или набор, сразу после тренировки необходимо в небольших количествах употребить именно ПРОСТЫЕ )) Углеводы после тренировки лучше потреблять в легкодоступном виде из простых, высокогликемических источников. Вам нужно добиться подъема уровня инсулина — этот гормон обладает анаболическими и антикатаболическими свойствами. Углеводы нужны для восполнения затраченной энергии, и если организм не получает достаточное их количество, то начинается разрушение мышечных тканей под влиянием катаболических процессов.
-
Февраль, где я писала, что нельзя рекомендовать спорт??? Зачем придумывать то, чего я не говорила? Где я писала, что я со спортом не дружу. Я писала, что у меня сейчас отягощение всего 1,2 кг, но это пока! Спорт, точнее упражнения дома, я начала еще между двумя операциями. И то, что сейчас у меня внешне одинаковые руки, только благодаря упражнениям. Может, прочитать мои комменты внимательно? Начиная с первого, где сказала, что есть надёжный тренер, понимающий и объясняющий, что к чему.
-
-
Сам не справишься. Или - затянешь достижение результата надолго. Вариантов два - или тренер расписывает тебе все - и иди. набивай шишки сам (бюджетный вариант) или тренировки под наблюдением тренера (эффективный вариант). Сначала в принципе ничего сложного нет - можно и самому базу поделать... но все равно лучше под присмотром. Если метро Покрышкина от тебя недалеко - пиши, подскажу бюджетный и адекватный зал, и оплата зала помесячно, и тренер вдвое дешевле.
Читать можно всем. Чтобы ответить — войдите.