Тут не так давно (когда еще тепло было) глянула в календарь и поняла , что уже май. Решила свое бренное тело, отягощенное неприличным возрастным износом и зимними накоплениями на черный день, хоть как-то подготовить к лету. Но времени нет. нет совсем! и свободного в том числе. Поэтому, совместив полезное с... еще более полезным,начала ездить на работу на велосипеде. Но Божественная канцелярия и вечно спешащие водители заставили меня отказаться от этой идеи , Есть, конечно, ролики. Но на три размера больше. (хотя с шерстяными носками как раз и по погоде и по размеру). Только не умею на них кататься. Вот и хочу спросить, что вы посоветуете мне предпринять, чтобы Лету в глаза было не стыдно смотреть.
Чужестранка, 61 год
прежний сайт
Комментарии 129
-
-
-
Чужестранка, 700 -1000 кл в день, это 2 яйца вареных, 50г гречки, 100 гр грудки 150 гр огурцов, яблоко... ну и все ...
Ответы 2
-
-
-
-
-
мэм,Вы прекращайте этот экстрим.
велосипед.ролики.
упадёте,а шейка бедра в нашем возрасте не восстанавливается..
может скандинавская ходьба?
купите лыжные палки- и в путь с самым серьёзным видом! -
Убиться аб стену. Ха-ха. А если серьезно, то велосипед вам не поможет. Поверьте велосипедисту. Чтобы был толк в велосипеда нужно ездить каждый день по 30-50 км. Быстрее всего можно сбросить вес если бегать. Но и бегать нужно каждый день километров по 5 минимум. И кушать поменьше. Сладкое исключить совсем.
Ответы 6
-
-
-
dying light, не таблетка только по необходимости в исключительных случаях перед гильотиной.
-
-
Чужестранка, есть разные варианты, я их не смогу разместить в одном посте)
-
dying light, я похудела на 30 кг, но ни однородной дня не отказывалась от плитки темного шоколада. Каждый день четверть а то и боььше плитки )))
-
-
-
-
Чеширский котяра, счас обуви беговой полно , бегать на здоровье , всегда бегали люди была пальца , в армии в кирзочах марш броски, бегать вредно тока бодибилдерам, им все вредно человеческое, они едят порошки всякие я думаю нормальную не употребляют
-
Ролики, автор,это классно. Я катаюсь с прошлого года. Катайся, в фитнесс экстрим есть тренер и групповых занятия по роликам
Ответы 6
-
-
Чужестранка, конкчно. Там есть зал.ночью В вашем полном и распоряжении
-
Чужестранка, еще ролеродром возле автовокзала есть. Там есть тренер. И еще мы питаемся на монумента летом .Там классные дорожки
-
-
-
-
к Сволочи на семинар вам надо , он тонкач в таких проблемах
Ответы 3
-
Грязный эстет, В доступе !, так вроде рановато???!!! ни???
Ответы 2
-
Чужестранка, если у вас есть 10 косарь желание , терпение , я знаю как вам скинуть за месяц , но для этого вам придётся выполнить все условия и заплатить 10 000 тыщ мне за суету
Ответы 1
-
Грязный эстет, В доступе !, желание есть , терпения нет. а про косари молчу в тряпочку.
-
-
-
Чеширский котяра, не у всех они схуднут, если в правильных местах качать)
-
Sova, у меня работа как тренажерный зал. Целый день на ногах. не помогает(((
-
короче автор ! пересмотреть свои приёмы пищи, даю гарантию вы неправильно принемает еду , это самое главное ,ничего не надо , просто купите скакалку, начните с малейшего постепенно увеличивая, только для начала нужно разогреть суставы , велосипед кстати самое то для этого , потом можно усложнить задачу со скакалкой , но вы этого не сделаете , Болтология это называется
Ответы 4
-
Грязный эстет, В доступе !, насчет приеме еды соглашусь: неправильно. Два раза в день : до работы и после. а вот насчет болтологии... представила: на скакалке до работы, весь день на ногах, а вечером
Ответы 3
-
Чужестранка, я говорю не о количестве еды , как обычно говорят, все трындят, а о гигиене приёма пищи , мы неправильно едим , нас научили неправильно есть , поочередность должна быть верной , а не закидывать как в яму все подряд, должно быть все правильно съедено, сначало самое жидкое потом самое тяжолоусваемое ,
Ответы 2
-
Грязный эстет, В доступе !, я поняла-сначала самогон,а затем сало
Ответы 1
-
-
-
-
Грязный эстет, В доступе !, через 10 лет мне это может не понадобиться(
Ответы 2
-
Чужестранка, не ломает голову себе если вам комфортно, живите если вам это не мешает , иногда поголодать полезно подчиститься но это редко
-
Чужестранка, любая работа и тренажерный зал-разные вещи)
-
Smile, к новому году можно)
-
я думаю все бесполезно!... слишком много усилий через не хочу..
-
Самый ценный совет мой и самое главное работает: по .... на всех, фейс наглый, сленг областной,чтобы ни одна стремная курица рта не раскрывала и живешь себе в удовольствии. В нашем возрасте если ты добился в жизни целей то на окружающих в большинстве случаев наплевать
Ответы 5
-
-
-
-
Чужестранка, как в народе говорят худая кобыла все равно не газель, сгонка веса не красит женщину
-
-
Я себе палки для скандинавской ходьбы купил. Уже три дня хожу километров по 10. Дальше посмотрим.))
Ответы 5
-
-
-
dying light, от людей? А просто мимо ты пройти не можешь ,обязательно ткнуть человека палкой?
Ответы 2
-
-
dying light, жесткий ты
-
-
-
-
-
dying light, под бочок не работает не схуднуется. Может попробовать под или над?
-
Два варика есть! Первый - розовые очки и вогнутое зеркало, как у многих женщин. Второй - посмотреть на других женщин и поверить, что и так сойдёт!
-
-
-
-
тупой еще тупее, а как же тест-драйф?
-
хотя признать честно сам гоняю на велике по дачному общество распугивая бабок на тропинке.
отпрыгивают с молодецкой удалью неприличной для такого возраста.
возможно хотят ещё жить.
откуда ж им знать ,греховодницам ,что я спешу за пивом и жабры они горят
сделав первый,самый вкусный глоток ,считаю себя командос Диким Гусём после выполнения спецоперации и просто жизнь удалась -
В концлагере толстых не было. Не жрать - это в первую очередь
Ответы 2
-
Всякая всячина, а там не было цели похудеть чтобы жить и быть здоровым
-
Всякая всячина, эта мысль уже несколько лет не даёт мне покоя...
-
лучше займитесь упражнениями Кегеля)
-
-
Баба-Яга ., не совсем зря. тут видела новую моду на меховые купальники.
Ответы 1
-
Чужестранка, Так можно просто не брить и эпиляцию не делать, то же самое со смехом и будет)))
-
Баба-Яга ., почему это зря???? я как похудела на шпильках как в тапочках! Красота!! Всегда при параде!.. чего и всем советую!
Ответы 2
-
Sova, Спасибо, только я и так почти ЗОЖ, 5 км каждый день пешком и бегом вприпрыжку за своим щенком бегу) И шпильки мне в этом мешать будут очень, сегодня вот слипоны для лета прикупила)
Ответы 1
-
Баба-Яга ., у меня тож либо шпилька, либо кроссы для зала и занятий с ребенком.
-
Купите лучше летнее платье по размеру и не мучайте себя глупыми самоуничижительными мыслями.
Ответы 1
-
Lenchia Belluchia, еще можно купить кокой нибудь английский футбольный клуб / и переживать за его успехи в премьерлиге
-
автор, Вы заметили, что женщины в основном советуют не напрягаться по этому поводу, а мужики дают дельные советы?.. Мне кажется, я даже догадываясь почему так...
Ответы 4
-
-
-
-
-
Влюбись до одури, пускай тебя бросят, поменяют на другую хуже чем ты, страдай, не ешь, люби, плач и пей воду! (Последовательность может быть другой, но это не точно)
Ответы 1
-
-
Про время прям раздражает. Я прихожу домой в 20-21 вечера устала. .но !кроссовки в пакет и вперед в тренажерный
Ответы 5
-
-
тупой еще тупее, думаешь? Хммм.
-
-
Чужестранка, есть, конечно, воскресенье.... соглащусь: лукавлю. ленюсь(((
-
Чужестранка, я тоже готовлюсь к следующему дню. Моя работа предполагает планы ежедневно .так что после тренировки еще и инет полчаса. Потом масло карите на лицо и шею и спать. Кто хочет ищет возможности. ..
-
Знаете, в Вашем возрасте, уже неприлично быть худой, да и худая корова ещё не газель.... Дело то не в цифрах на весах, а в том как себя чувствуете, просто больше двигаться и радоваться жизни)
Ответы 2
-
Принцеждалка, при чем здесь возраст? Хорошее тело -,это плотные развитые мышцы. Они могут быть в любом возрасте, это от усилий человека зависит.
-
Принцеждалка, После такого ника немного сложно читать текст )
-
Желательно конечно бегать, хоть по 2-3км по утрам и вечером находить 20-30 мин для тренировок(в интернете полно программ). Через 2-3 месяца будет результат, хочется быстрее, увеличивайте нагрузку. Потом станет в систему и для организма будет в кайф выполнять до того невыносимые упражнения. У меня знакомые Тети-Молодцы(53года) сделали такие фигуры! На них все мужики заглядываются. У кого нет денег по спорт-клубам ходить, найдите те в которых первое занятие бесплатно. Пешком туда и обратно(вы же молодцы, всяким дядькам фору дадите) Наслаждайтесь процессом, это классно)))
Ответы 6
-
-
Принцеждалка, Зря смеетесь, для людей у которых денег нет, но есть стремление, это прям решение для саморазвития, и общение с незнакомыми людьми и занятие своей фигурой, у меня в городе некоторые Тети так решают свои вопросы, прям хочется сказать"Аве Тети")))
Ответы 2
-
-
Принцеждалка, Ну эт. же классно когда сам не смог, а смог построить на мыслях других. ))) Это же классно, мы все так построены, иногда на на чужих мыслях выстраивается своя точка зрения и это классно, если добавишь что-то свое это уже творение. Суппер!!!! ))) Главное чтоб жить было хорошо)))
-
-
-
-
-
Бука, вот ведь блин! ушла , было 4:4. так надеялась ((((
Ответы 1
-
Чужестранка, не оправдались надежды((
-
Бука, все, проиграли наши хоккеисты((
Но зато, какая была игра.... )
Ответы 2
-
-
Бука, Интересная ))
-
-
Бука, а вот как возьмет да придет! мне что тогда целый день на улицу не выходить?
Ответы 2
-
Чужестранка, есть большая вероятность провести весь этот день на работе))
Ответы 1
-
Бука, на работе тоже есть и секс, и любовь),
обожпю фильм с молоденькими Ширли Маклейн и Джеком Лемоном на эту тему))). -
Бука, лето будет).
Весны не случилось), почему-то),
даже удивительно). Кто-то очень любит зиму,
и продливает её бесконечно).Ответы 1
-
Exclamation, аШарикЛетит, лишь бы этот кто-то хоть немножко тепло любил)
-
стыдно должно быть тому, кто смотрит, а не хотзяйке тела!
Хочется на роликах и есть возможность- катайся, хочется ходить ножками скандинавской ходьбой- топайте, а хочется себя диетами истязать- да ради бога!
Для меня самый прорверенный способ выглядеть привлекательно- иметь секс в нужном количестве и качестве и мужчину с полным набором комплиментов. Именно с таким комплектом я испытываю удовлетворенность жизнью и выгляжу волшебно)))
Ответы 2
-
-
Wizard, Я на сайте получаю все что мне нужно, а вот на счет унести- не дождетесь!! Я хорошие якоря имею.
Комплиментов и именно заслуженных мне отсыпают в достатке- и за замечательный характер, и за шикарную внешность, и за развитый ум)))) Так что - благодарю за беспокойство.Молодые- сами пробьются если у них есть потенциал, тем же, кто слаб и глуп- незачем быть на виду, пусть развиваются.
-
-
-
-
-
Бегать+ диета-самое действенное, велрсипед- оч малонагрузочно, только как дополнение. К этому добавить хотя бы раз в неделю бассейн. Дома после бега надо растянуться, можно с элементами йоги. Есть еще отличное средство именно для улучшения форм-бодифлекс, захотите почитайте: несколько простых упражнений с дыханием. Результат чувствуется быстро, быстрее, чем в других видах фитнеса. Ролики-тока как легкая нагрузка-калорий почти не теряется.
И основное-диета: исключить все сладкое, кусочек шоколада тока оставить, никаких сладких фруктов, все мучное убрать, оставить овощи во всех видах, кроме картошки, крупы на воде, миниум мяса, никакой колбасы и масла. Как,-то так) -
м.б. если просто в тренажерку у вас душа не лежит, подберите что-нибудь на свой вкус - йога, стриппластика, восточные танцы, стрейчинг, аэротай, ушу-саньда, кали эскрима, капоэйра, цигун, кенгаджампинг и много- много полезного и интересного - выбирайте! .))) но если вы новичок, я бы вам посоветовала занятия по йоге критического выравнивания, там вы научитесь правильно выстраивать себя в упражнениях, тогда от них будет польза без вреда.))) и, конечно, меньше есть, это всегда помогает.)
-
Пешком ходить. 10-15 км в день в хорошем темпе приведут в порядок кого угодно, еще и настроение отличное будет.
-
Бодифлекс даёт быстрый результат, нагрузки небольшие, дома удобно, энергии прибавляет.
-
Можно начать с ходьбы дома. Есть видеокурсы Лесли Сансон, погуглите (не знаю, можно ли здесь ссылки оставлять).
Читать можно всем. Чтобы ответить — войдите.