Я гоню их,все равно возвращаются
АльбертАлександрович
Суббота - промежуточный день: между рабочей пятницей и законным выходным воскресеньем. Не все отдыхают по субботам. Обычно в этот день делают домашние дела, что нить готовят вкусное или идут в гости, кафе, парки.. Вечер субботы момент отдыха.
Отдыхать телом - замечательно. Поухаживать за ним, дать ему расслабится. Намазать маслом или наоборот сходить истязать себя в спортзале. Все замечательно. Но как же быть с мыслями, захватившими разум?! Как быть с тем что тебя тревожит или радует. Навевает воспоминаниями, приятными и не очень. Влияющими на настроение. Предлагаю попробовать короткую одну практику.
Как делать практику Осознавание Дыхания. Это просто. Обычно, если заняты, то мысли блуждают, и все радости, горести, гнев и закрепощенность следуют за вами по пятам. Что бы их упорядочить надо делать практику Осознавание Дыхания
К примеру, если вы несете кастрюлю с кипящей водой или чините электропроводку, можете каждое мгновение осознавать ваши руки и поддерживать это внимание посредством дыхания: "Я. выдыхаю и осознаю мои руки, держащие кастрюлю с горячей водой", или "Я вдыхаю и осознаю мою правую руку, держащую электрический провод", или даже "Я вдыхаю и осознаю, что разминулся со встречной машиной. Я выдыхаю и осознаю, что ситуация находится под моим контролем". Это просто!
Недостаточно сочетать осознавание дыхания только с задачей, которая требует особого внимания. Вы волжны также сочетать Осознавание Дыхания со всеми положениями тела: "Я вдыхаю и при этом сижу". "Я вдыхаю и вытираю стол". "Я вдыхаю и зажигаю печь". Остановка случайных мыслей - это огромный шаг вперед в медитационной практике. Можете реализовать этот шаг, следуя Вашему дыханию и сочетая его с повседневной деятельностью.
Это поможет избавиться от ненужных мыслей
НГС
Комментарии 100
-
-
-
-
albert, хамишь, парниша? нет, как раз средние умы так макскируют свою срединность. Слова сказать не сложно. Тем более что то сомневаюсь что идея сия твоя.
Ответы 2
-
-
albert, запоминал долго или не мучаясь просто копирнул? Да, тут ум нужен выше среднего конеш. Я то больше по цифреркам да НК Рф. Где мне до высоких дыхательных идей
-
С добрым это снизу
-
-
-
-
-
-
Абу-т-Тайиб, это то, что работает. можешь говорить так:
Я. выдыхаю и осознаю что :Я не хочу какать
Я. выдыхаю и осознаю что: Я не хочу какать
Я. выдыхаю и осознаю что: Я не обкакался
Я. выдыхаю и осознаю что: Я не обосрался....Ответы 1
-
albert, осознавать здесь уже надо, что чувствуешь соответствующий амбрэ))) а ты мысли повторять предлагаешь - это уже самогипноз получается с жизнью в голове отдельно от тела))
-
Абу-т-Тайиб, плюсанула
-
Абу-т-Тайиб, я заржала на весь автобус,ну зачем ты так?
-
дышите - не дышите.
от мыслей о сексе никак не избавится, когда из каждого утюга идёт сексуальная провокацияОтветы 12
-
-
-
-
albert, я по старинке, проверенным методом - головой об стену - дёшево и сердито
Ответы 2
-
-
albert, у меня свой дом, соседей нету, стены деревянные .. можно развлекаться на полную катушку
-
-
-
-
-
ничего страшного, а ещё этологию изучаешь)))гуси и те любят друг друга и без денег)) мозг - это что-то типа компа с программным обеспечением, а любит хозяин компа
Ответы 1
-
-
-
-
-
-
-
-
albert, невозможно быть в спокойствии, эмоции это жизнь.
-
Я осознаю что в этом мире я одна и не дал мне боженька пары, тут хоть за медитируйся.
Ответы 9
-
Нонна, если это делать, то мысль уйдет ... вабще если читать мантры в течении нескольких минут, мысли уходят... но потом все равно возращаются и отношение к ним другое
Ответы 2
-
albert, я очень часто представляю. что у меня во рту шоколадная конфета представляю. представляю но ни разу мне сладко не стало.
Ответы 1
-
Нонна, потому что представляешь .... а у тебя мысли совсем другие ....
-
-
-
Нонна, "смишно".
гыы -
Нонна, ты чоу снова номер тилифона сменила?
гыы -
Нонна, пару вам давали - вы же были замужем, а то, что вы развелись, так могут больше никого и не дать...хотя всегда дают несколько вариантов, только надо уметь делать правильный выбор, какой выбор сделаешь, такой вариант жизни и развернется перед вами.
Ответы 1
-
Василиса премудрая, Катя, если так рассуждать то да, только я замуж выходила не по любви и не по залету а что бы печать в паспорт поставить и после регистрации уехала на три года и не видела своего мужа. Нельзя это назвать парой.
-
-
-
albert, я и говорю - результат одинаковый, что дышать, что нажраться... тоже ненадолго и тоже с усилением)) ещё можно антидепрессант попить с тем же результатом...потому что на причину это всё не влияет. только глушит симптомы, что и ведёт к ухудшению)))
-
Я вот чота думаю снять поддон картера двигателя, но после коробаса у меня мало желания Сижу дышу и думаю... На СТО мож, но чота манюни тратить жалко Кароч аж бесит.
Ответы 16
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, Как тока сам снимешь, поймёшь, что не такие уж это и деньжищщи
Ответы 11
-
Евгения, наверное его посетила самое страшное животное: Жаба!
-
Евгения, ваще не мотивировала Это каэш ничего сложного, но опять чистить движку, масло сливать, прокладка эта грёбаная прикипела, сиди отчищай, весь в масле и грязюке... Ты бы чо выбрала?
Ответы 9
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, Я бы выбрала тебя, а машинку на СТО. Правильный ответ?
Ответы 4
-
Евгения, прикинь, я стою над я мой на четвереньках, а ты ТО проводишь
Ответы 3
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, Шалунишка, но представила, с ключом на 16
Ответы 2
-
Евгения, рожковым, разводным или накидным? Или весь инструмент брать
Ответы 1
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, Бери весь, для большей продолжительности шалить, так шалить, пока родители не придут
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, смотря на что дороже - время или деньги...в смысле, если можно время провести с большим благом))
Ответы 3
-
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, я вот думаю сантехника вызвать, неохота самостоятельно смеситель менять
Ответы 1
-
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, право выбора: или сам делаешь или платишь - тебе делают..
Ответы 3
-
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, сам иногда вольво пенту делаю.. и ничего, вабще сто по ним нет ..
Ответы 1
-
albert, ты меня понимаешь Кароч подышу ещё Подумаю.
-
-
Евгения, не все с земли жители обетованной тут сидят...
-
Опять никакого срача?
-
-
-
-
-
-
-
-
Евгения, У меня нет кнопки Интер, поэтому все осознано)
-
-
-
Ну местная заметчица. Светленькая такая. Во вчерашнем КПН была. Обшую ленту можно проскролить
Ответы 4
-
-
-
-
albert, Если бы не давали, то взял бы не раздумывая
-
Покой в душе зависит — от мыслей в голове. Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей — жизненной ситуации.
Ответы 2
-
-
-
-
-
Тыж глянь у нас тут прям иша крия прет буром как утреняя гимнастика от Кастаньеды и точки сборки Так что будем просто дышать по умалчанию
-
Как хорошо что меня не взяли....хотя я пыталась попроситься.. ангелы меня хранят...
Ответы 3
-
-
-
-
Не люблю я медитации, да они и не всем нужны и подходят. Но раз вам помогает, то ....делайте
-
КстатЕ.....если бы в моем классе был мальчик с именем альберт- его бы все время били другие мальчики, а девАчки хихикали...
-
Крепыш! Даёшь по 1 заметке в день =
-
-
-
albert, обычно после этого проблем не бывает.
Читать можно всем. Чтобы ответить — войдите.