Lika, покой зависит от состояния ума. если он не цепляется за мыли - тогда спокойно и радостно. как только начал цеплятся за одну мысль, сразу тянет другие
АльбертАлександрович
Суббота - промежуточный день: между рабочей пятницей и законным выходным воскресеньем. Не все отдыхают по субботам. Обычно в этот день делают домашние дела, что нить готовят вкусное или идут в гости, кафе, парки.. Вечер субботы момент отдыха.
Отдыхать телом - замечательно. Поухаживать за ним, дать ему расслабится. Намазать маслом или наоборот сходить истязать себя в спортзале. Все замечательно. Но как же быть с мыслями, захватившими разум?! Как быть с тем что тебя тревожит или радует. Навевает воспоминаниями, приятными и не очень. Влияющими на настроение. Предлагаю попробовать короткую одну практику.
Как делать практику Осознавание Дыхания. Это просто. Обычно, если заняты, то мысли блуждают, и все радости, горести, гнев и закрепощенность следуют за вами по пятам. Что бы их упорядочить надо делать практику Осознавание Дыхания
К примеру, если вы несете кастрюлю с кипящей водой или чините электропроводку, можете каждое мгновение осознавать ваши руки и поддерживать это внимание посредством дыхания: "Я. выдыхаю и осознаю мои руки, держащие кастрюлю с горячей водой", или "Я вдыхаю и осознаю мою правую руку, держащую электрический провод", или даже "Я вдыхаю и осознаю, что разминулся со встречной машиной. Я выдыхаю и осознаю, что ситуация находится под моим контролем". Это просто!
Недостаточно сочетать осознавание дыхания только с задачей, которая требует особого внимания. Вы волжны также сочетать Осознавание Дыхания со всеми положениями тела: "Я вдыхаю и при этом сижу". "Я вдыхаю и вытираю стол". "Я вдыхаю и зажигаю печь". Остановка случайных мыслей - это огромный шаг вперед в медитационной практике. Можете реализовать этот шаг, следуя Вашему дыханию и сочетая его с повседневной деятельностью.
Это поможет избавиться от ненужных мыслей
НГС
Комментарии 100
-
-
-
звездопад желаний, ничего страшного, а ещё этологию изучаешь)))гуси и те любят друг друга и без денег)) мозг - это что-то типа компа с программным обеспечением, а любит хозяин компа
-
Евгения, рожковым, разводным или накидным? Или весь инструмент брать
-
Евгения, У меня нет кнопки Интер, поэтому все осознано)
-
-
albert, ты меня понимаешь Кароч подышу ещё Подумаю.
-
albert, запоминал долго или не мучаясь просто копирнул? Да, тут ум нужен выше среднего конеш. Я то больше по цифреркам да НК Рф. Где мне до высоких дыхательных идей
-
-
Я вдыхаю, какие-то глупости прочитала. Зачем!?
-
-
-
Евгения, Ну можно не замуж, а во временное пользование
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, Шалунишка, но представила, с ключом на 16
-
Покой в душе зависит — от мыслей в голове. Ваша жизненная ситуация не является проблемой, проблемой является то, что вы думаете о вашей — жизненной ситуации.
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, смотря на что дороже - время или деньги...в смысле, если можно время провести с большим благом))
-
Евгения, прикинь, я стою над я мой на четвереньках, а ты ТО проводишь
-
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, сам иногда вольво пенту делаю.. и ничего, вабще сто по ним нет ..
-
Евгения, Че неее? Я ее замуж хочу отдать, в хорошие руки
-
На Камчатке полночь, Жыве Беларусь!, Я бы выбрала тебя, а машинку на СТО. Правильный ответ?
-
albert, ну капец Альберто! Ваще ничего нового не сказал
-
-
звездопад желаний, ничего страшного, любовь , она даровая, в смысле в дар
-
Евгения, ваще не мотивировала Это каэш ничего сложного, но опять чистить движку, масло сливать, прокладка эта грёбаная прикипела, сиди отчищай, весь в масле и грязюке... Ты бы чо выбрала?
-
Ну местная заметчица. Светленькая такая. Во вчерашнем КПН была. Обшую ленту можно проскролить
-
Евгения, наверное его посетила самое страшное животное: Жаба!
-
albert, осознавать здесь уже надо, что чувствуешь соответствующий амбрэ))) а ты мысли повторять предлагаешь - это уже самогипноз получается с жизнью в голове отдельно от тела))
-
-
А вам Орлова нравится?
Читать можно всем. Чтобы ответить — войдите.