Записала себе в привычки стоять в планке. Говорят полезно. Неединодушно, конечно, но большинство и хочется им верить, красиветь осанкой и щеголять выдержкой, но больше - унять боли в пояснице. Выразительно и героически продержалась полминуты, живо покрываясь капельками пота и не сводя взгляда с секундной стрелки часов. Наказывала себе продержаться подольше, унимая нарастающую дрожь тела мыслями отвлеченными, но не случилось, рухнула на пол.
А вы замечали, что небо в апреле какое-то чистое и прозрачное, как бесконечность, в которую хочется окунуться без раздумий? Возможно, от зимней тягости и серости эта пронзительная глубина является спасением. В мире, где воздух пронизан нервами, где до мозга костей пробирает ответственностью, просто необходимо замыслить что-то прекрасное) и пусть это будет небо.
В душ, а назавтра рекорд - минута)
офсянка, 48 лет
Комментарии 97 Комментарии запрещены
-
О скока зараз лекарей выявилось! и все так умнО рассуждают с дивана! но берет смутное сомнение, что замета не о лфк, а о чем то другом
-
Свирепая КАЗЯВКА, я вот всегда в бассейн хожу, что теперь со мной сделать?
-
Обаятельный Хам, знаю я свой диагноз. Мне нужен турник и висеть на нём, растягивая позвонки и крестовый отдел. Решила попутно укрепить мышцы, полагаю, для общего лётного состояния не будет лишним)
-
-
Не знаю, как правильно заниматься спортом , тут наверное есть в этом специалисты, делаю только те упражнения которые мне нравятся смысл уже не стать Аполлоном, а просто в физической активности.
-
Барсюша,
-
Если спина болит можно упражнения добавить на растяжку, собаку например.
-
-
-
Обаятельный Хам, но как-то в разных странах как-будто жили, с разной пропагандой
-
Я стояла в планке, догнала до трех подходов по 1.5 минуты с перерывом 1 минута. А потом меня тренер отговорил) Сказал, динамическая нагрузка полезнее и эффективнее статической.
-
Свирепая КАЗЯВКА, давно живём, всякое видали.
-
-
-
Все такие знатоки....ну куда деваться....знают всё лучше всех
-
-
подумал над этим и конфету съел
-
Во-первых, если болит поясница нужно не в планку, а к неврологу или ревматолога и на томограф. Во-вторых, при проблемах с позвоночником без противопоказаний, как правило, только плавание, да и то не всегда и дозировано.
-
Я лично просто в предвкушении лета, беру с середины мая отпуск и до сентября, очень много планов, по этому прибываю в самом лучшем расположении духа и мне все кажется вокруг прекрасным, даже мерзкая погода.)
-
-
Записала в привычки лежать на диване
-
БАПКА ПЕТРИК, ТЁТЯ ПЕТРИК , вот на счет больной спину тоже сомневаюсь, вообще именно для спины больше гиперэкстензия подходит, ну и плюс пресс конечно, который подтянет планка.
-
Здорово, Вы умничка
-
Свирепая КАЗЯВКА, встать в планку в метро в час пик, обеспечены свидания на несколько часов вперёд, и все с молодыми мужчинами
-
БАПКА ПЕТРИК, ТЁТЯ ПЕТРИК , откудова тут такие продвинутые спецы?
-
-
В планку нельзя тем, у кого больное сердце. Ну это так, на всякий случай
-
В Новосибирске очень мало Солнца.....
дней 100 в году...
не? -
ответственность - это свобода, и что она вас так напрягает
-
Потянуло на Духовное?)
Читать можно всем. Чтобы ответить — войдите.