офсянка, 48 лет

Записала себе в привычки стоять в планке. Говорят полезно. Неединодушно, конечно, но большинство и хочется им верить, красиветь осанкой и щеголять выдержкой, но больше - унять боли в пояснице. Выразительно и героически продержалась полминуты, живо покрываясь капельками пота и не сводя взгляда с секундной стрелки часов. Наказывала себе продержаться подольше, унимая нарастающую дрожь тела мыслями отвлеченными, но не случилось, рухнула на пол.
А вы замечали, что небо в апреле какое-то чистое и прозрачное, как бесконечность, в которую хочется окунуться без раздумий? Возможно, от зимней тягости и серости эта пронзительная глубина является спасением. В мире, где воздух пронизан нервами, где до мозга костей пробирает ответственностью, просто необходимо замыслить что-то прекрасное) и пусть это будет небо.
В душ, а назавтра рекорд - минута)

прежний сайт 25.04.2023, 12:56:14

Комментарии 97 Комментарии запрещены

• 
  Андрий, 54 года #

  прежний сайт26.04.2023, 12:52:01

  мне жить не даёт здоровый образ жизни

• 
  ВанЯ...., 47 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 14:36:33

  МФТ, Врут!))

• 
  Скуф Сибирский, 52 года #

  прежний сайт25.04.2023, 14:22:06

  Планка планка давать надо типа догистайл или в простонародии раком вот и полупланка и разминка на 3 минуты 🤣🤣🤣

• 
  БАПКА ПЕТРИК, 61 год #

  прежний сайт25.04.2023, 13:57:15

  April, вот эта фраза бег лечит, ключевое лечит, и тут все врачи травматологи, хирурги, ортопеды впали в кому.

• 
  Mascot, 44 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:54:38

  Mali, о времена о нравы

• 
  Mily, 46 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:50:05

  Mascot, а сейчас тренером можно стать после 2 недельных курсов)) и даже без них, слегка поверхностно зная физиологию или даже без этого))

• 
  Афигения, 51 год #

  прежний сайт25.04.2023, 13:49:02

  Лия, перебор по углеводам

• 
  Mascot, 44 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:46:06

  Mali, вот такие у нас тренеры

• 
  Обаятельный Хам, 52 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:38:24

  дЖокер, если нет противопоказаний - безусловно.

• 
  офсянка, 48 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:37:38

  П@риЖ@нка, душевненько -)

• 
  Mily, 46 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:37:18

  April, а у меня травма мышц голени, я после бега не смогу на ногу наступать) не лечит бег артрозы, также как и ходьба, ходьба для сердца полезна

• 
  МФТ, 67 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:36:37

  дЖокер, Клавдия Шульженко хорошую песню пела:
  О любви не говори — О ней всё сказано. Сердце, верное любви, Молчать обязано. Без причины — не гори, Умей владеть собой. О любви не го-во-ри, А молчать не в силах — пой.

• 
  Дикобраз, 64 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:35:41

  Осенний, статику только молодым можно, и то осторожно

• 
  Обаятельный Хам, 52 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:35:41

  Mascot, так потому и говорю, что сначала к врачам и на томограф, а потом, по результатам обследования, уже вид нагрузки подбирать.

• 
  П@риЖ@нка, 48 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:34:37

  Ооо,моя Ривьера вчерась))) фото по моей просьбе
  Спасибо Ягодной Танюше

• 
  Дикобраз, 64 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:34:34

  Кракозяброчка, Свирепая КАЗЯВКА, да, и на дорожке иногда даже один.

• 
  Mascot, 44 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:34:18

  April, по любом беге есть ударная нагрузка ‍

• 
  Дикобраз, 64 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:33:59

  Mascot, в выходной я хожу. Часто в бассейн непловцам совсем не обязательно.

• 
  April, 53 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:33:04

  Mali, У меня артроскопия левого коленного, и я тренер по большому теннису, занимаюсь настольным, плаваю, йога...спорт с детства. Трусца-это медленный бег без ударной нагрузки, он лечит артроз и помогает избежать обострений. Можно ходить, если вес больше нормы.

• 
  Mascot, 44 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:32:59

  Обаятельный Хам, при здоровой спине укрепляет, при больной фигачишь на нее не слабую нагрузку и можно сделать сильно хуже

• 
  МФТ, 67 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:32:29

  дЖокер, если вам приятно и комфортно, то пофик что кто втюхивает. А то так начнут и урино лечение от всех болезней

• 
  Mily, 46 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:32:27

  Mascot, во во, мозг живет отдельной жизнью и командует организмом ))

• 
  офсянка, 48 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:32:12

  МФТ, о любви, конечно) в глобальных масштабах и мире

• 
  Обаятельный Хам, 52 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:31:32

  Mascot, Рит, стойка в планке укрепляет мышечный каркас (и мышцы спины тоже), что постепенно снижает нагрузку на позвоночник.

• 
  офсянка, 48 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:31:13

  Сева, у меня наоборот, самое сладкое желание лечь и лежать неподвижно. Круговорот дел в день выматывает.

• 
  Mascot, 44 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:31:07

  Хотела сесть на диету , организм сказал тебе не надо . Я расстроилась

• 
  П@риЖ@нка, 48 лет #

  прежний сайт25.04.2023, 13:31:01

  Небо у нас мирное, оттого и прекрасное, вчера пошла ходьбой и встречала и провожала сонуШкооо, так воодушевилась...вдохновилась, ннапиталась энергией
  И послала запрос в космос,чтобы мир везде наступил и не было бы войн и смертей Пусть Господь услвшит меня

• 
  Кракозяброчка, 44 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:30:57

  Дикобраз, чтобы народу меньше было 🤦🏻‍♀️

• 
  Дикобраз, 64 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:30:19

  Елена-Милена, рыбка - есть такой упражнение

• 
  Mascot, 44 года #

  прежний сайт25.04.2023, 13:29:18

  Дикобраз, встал в 5 утра , сходил в бассейн пришел назад помылся , уложил волосы заново , собрался и пошел па работу . Супер ваще , не жизнь а сказка